หลังแผ่นดินไหวครั้งล่าสุด หลายคนบ่นว่ามีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ หมอโอ๊คแนะนำวิธีดูแลตัวเอง หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ทันที

โดย หมอโอ๊ค ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า

เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว ให้ทำแบบนี้

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว:

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย

– นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย

– หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ

– ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ

– นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว

– ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น

– บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง

– ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้

– งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง

– พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง

– ควรพบแพทย์ทันที

– สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ควรรีบพบแพทย์

หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ